ASMR

Z WikiSkript

OpenMoji-color 15.0.0 1F3D7.svgSamostatná práce
Tento článek je editován studenty 2. LF UK v rámci plnění jejich studijních povinností (Fórum:Seminární práce/Biofyzika/2. LF/2019-20/Kruh 12‎). Ostatní uživatele prosíme, nezasahujte výrazněji do jeho tvorby až do doby, než bude práce odevzdána (s výjimkou malých editací – opravy překlepů, pomoci s formátováním apod.). Máte-li nějaké náměty či připomínky, uveďte je prosím v diskusi. V případě potřeby kontaktujte autory stránky – naleznete je v historii.
Stránka byla naposledy aktualizována v neděli 19. 10. 2025 v 10.31.

Autonomní senzorická meridiánová reakce (ASMR) je relaxační „mozkové brnění“, které někteří lidé zažívají pomocí konkrétních spouštěčů („triggers“) jako jsou šepot, poklepávání a pomalé pohyby rukou. Brnění většinou začíná v oblasti šíje a putuje podél páteře a boků směrem ke končetinám. Tento děj je provázen hřejivým, příjemným pocitem, jehož důsledkem je u některých stav duševního klidu, až euforie.

Popularita[upravit | editovat zdroj]

ASMR byla za uplynulých několik let jedním z nejdiskutovanějších témat na sociálních sítích. Na YouTube se objevoval obsah s danou tématikou rapidní rychlostí a stále po něm stoupala i poptávka.

Fenomén rychle přerostl do ohromných rozměrů, avšak cílovým publikem stále zůstávala jen ta část uživatelů, kteří tato videa sledovali s účelem pobavení.

Trvalo několik let, než se vůči této senzaci začal měnit postoj lidí z vědecké sféry. Objevila se studie dvou fyziologů ze Swansae University ve Walesu, která jako první považovala ASMR za relevantní problematiku a přinesla výsledky, které upoutali pozornost mnohých jiných z vědecké sféry. Od té doby se zveřejnilo několik dalších zajímavých studií.

ASMR může dle nového výzkumu přinést výhody pro duševní i fyzické zdraví člověka.

Studie z Univerzity of Swansae[upravit | editovat zdroj]

V roce 2015 dva psychologové na swansaeské univerzitě ve Walesu zveřejnili první výzkumnou studii o fenoménu, v které se pokusili uvést základní poznatky o ASMR.

Průzkumu se zúčastnilo 475 lidí. U těch, kteří uvedli, že zažívají pocit „chvění“, zjistili, že velká většina vyhledávala na stránkách YouTube videa ASMR, aby jim pomohla s Symptom ikona.svg nespavostí a Symptom ikona.svg stresem. Většina zúčastněných včetně těch, kteří v průzkumu uvedli, že často prožívají depresy, zjistila, že se cítí lépe po zhlédnutí těchto videí a že tento pocit přetrvává ještě nějakou dobu. Někteří z těch, kteří trpěli Symptom ikona.svg chronickou bolestí, též uváděli, že videa zmírňují jejich příznaky.

Psychologové začali spekulovat, že ASMR může být podobné synestézii, která spočívá v tom, že jakýkoliv podnět působící na odpovídající smyslový orgán vyvolává mimo vůle subjektu nejen pocit, který je specifický pro daný smyslový orgán, ale zároveň i dodatečný pocit nebo představu, která je charakteristická pro jiný smyslový orgán.

Autoři uvedli jako příklad novorozence, u kterého je nejrozvinutější a nejúčinnější způsob přijímání informací dotyk a nejméně zrak. Rodiče jim projevují lásku hlavně pomocí dotyku. To právě pomáhá vysvětlit ASMR jako osobní zkušenost spjatou se vzpomínkami na dětství.

Odborníci navrhují, že „bezprostřední relaxace“ nabízená ASMR, může být zrcadlovým obrazem paniky, která se nachází na opačném konci relaxačního spektra. Dle údajů tři čtvrtiny subjektů sledují videa ASMR, aby jim pomohli spát, jedné třetině videa pomáhají cítit se méně smutně a menší procenta je používají na řešení diagnostikovaných úzkostných poruch a depresí. V rozboru práce uvádí, že ASMR by mohlo jednoho dne být terapeuticky aplikovatelné.

Obr. 1.1. - Tabulka s údaji o druhu spouštěče a procentu zkoumaných, na které daný spouštěč zapůsobil
Druh spouštěče Procento lidí, na které zapůsobil
Šepot 75%
Osobní pozornost 69%
Různé zvuky (hliněná folie, klepání nehty, atd.) 64%
Pomalé pohyby 53%
Opakované pohyby 36%
Úsměv 13%
Zvuk letadla 3%
Zvuk vysavače 2%
Smích 2%
Obr. 1.2 - Graf zobrazující změny nálad po zhlédnutí videí typu ASMR

Tabulka (Obr. 1.1.) zobrazuje typy spouštěčů, které se ve videích při daném průzkumu vyskytly, a procenta zkoumaných, na které daný spouštěč působil.

Graf (Obr. 1.2.) ukazuje změny nálad před, v průběhu a nějaký čas po zhlédnutí videí ASMR. Je očividné, že tato videa výrazně zlepšily náladu zkoumaných. Tímto dokazuje daná studie pozitivní vliv ASMR na psychiku člověka.




Studie z University of Sheffield[upravit | editovat zdroj]

Vědci z Ústavu psychologie University of Sheffield zkoumali, zda je ASMR spolehlivá a fyziologicky zakořeněná zkušenost s potenciálem prospívat fyzickému a duševnímu zdraví.

V jednom experimentu studovali fyziologické změny, ke kterým došlo, když účastníci sledovali dvě různá videa ASMR a jedno kontrolní (jiné než ASMR) video v laboratorním prostředí. Polovina těch, kteří se účastnili studie, byli běžní uživatelé ASMR, druhá polovina ASMR nevyužívala.

Studie zjistila, že obvyklí uživatelé ASMR vykazovali při sledování těchto videí podstatně větší Symptom ikona.svg snížení tepové frekvence (průměrný pokles o 3,14 tepů za minutu) a významné zvýšení vnímání pozitivních emocí (např. relaxace a pocity duševního klidu) v porovnání s těmi, kteří ASMR nevyužívali.

Budoucnost ASMR[upravit | editovat zdroj]

Dle výše uvedených faktů a zjištění lze předpokládat, že daný fenomén by se v budoucnosti mohl zařadit mezi praktikované léčebné metody úzkosti a deprese. Zatím jsou to však stále hypotézy daleko za hranicemi toho, co nám může ukázat vědecký výzkum. Skepce vůči ASMR přetrvává, dokud nebude mnohem podrobněji změřena jeho konzistentnost a spolehlivost.

Navíc je logicky těžké zkoumat jev, který vyžaduje ticho a upřednostňuje samotu. MRI je hlučná a testy EEG zahrnují připojení různých senzorů na hlavu, což potenciálně naruší schopnost cítit brnění. Navzdory výzvám další výzkumy ASMR přichází se vzrušujícím potenciálem, který pomůže lépe porozumět mozku a například i pocitu milování.

Zdroje[upravit | editovat zdroj]



Citováno z „https://www.wikiskripta.eu/index.php?title=ASMR&oldid=509022“