Blue Monday - smutný pondelok

História Modrého pondelka

Modrý pondelok bol prvýkrát predstavený v rokoch 2004-2005 ako súčasť marketingovej kampane britskej cestovnej kancelárie. Samotný termín „Modrý pondelok“ prvýkrát použil v roku Cliff Arnall anglický psychológ a motivátor, potom, čo ho o to požiadala, dnes už neexistujúca, britská cestovná kancelária Sky Travel, aby vytvoril vzorec pre určenie najdepresívnejšieho dňa roka.

Psychológ pracujúci so značkou vytvoril pseudo-vzorec, ktorý zahŕňal poveternostné vzorce, úroveň dlhu, čas od sviatkov a úroveň motivácie. Hoci tento „vzorec“ bol vedcami široko kritizovaný a zdiskreditovaný, fráza sa udržala.

Namiesto toho, aby sa Modrý pondelok vytratil, nadobudol nový význam. Obhajcovia duševného zdravia začali tento deň využívať na zdôraznenie emocionálnej pohody a boj proti stigme. Postupom času sa stal momentom na reflexiu, osvetu a komunitné podporné kampane.

Modrý pondelok sa vždy oslavuje tretí pondelok v januári. V roku 2026 je tento dátum 19. januára. Hoci označenie „najdepresívnejší deň“ nemá klinický základ. Pripadá na obdobie, keď sezónne faktory môžu výrazne ovplyvniť náladu a hladinu energie ľudí. Vďaka tomu je užitočným podnetom na zamyslenie sa, nad sebou samým a nad ostatnými.

Psychológ Arnall, zohľadnil niekoľko faktorov, keď sa celkovo cítime najhoršie, a ktoré pravdepodobne prispievajú k zlej nálade. Vzorec, ktorý podľa Independent pre tento účel vytvoril znel takto: [W + (D-d)] x TQ / M x Na

Význam parametrov v čitateli popisuje ako W = počasie, D-d = rozdiel medzi dlhmi, ktoré človek na seba prevzal pred sviatkami a reálnou schopnosťou splatiť ich ešte do budúcej výplaty, T = čas, ktorý prešiel od Vianoc a Q = čas, ktorý prešiel od novoročných predsavzatí. V menovateli vstupujú medzi parametre M = ako nízka úroveň motivácie a Na = pocit potreby konať. Je nutné podotknúť, že uvedené výpočty vedecká a akademická obec odmietla.