Rámcový jídelní lístek pro diabetickou dietu

Z WikiSkript

Rámcový jídelní lístek pro diabetickou dietu na 275 g sacharidů[upravit | editovat zdroj]

  • složení: 2103 kcal/8819 kJ, 275 g S, 75 g T, 85 g B
Rámcový jídelní lístek pro diabetickou dietu na 275 g sacharidů
Potraviny kJ/kcal S v g
Snídaně
1830 kJ/437 kcal
55 g S
200 ml mléka do bílé kávy, kakaa, čaje s mlékem
90 g chléb nebo 80 g dalamánek, 60 g knäckebrote
20 g rostlinné máslo
50 g tav.sýr netučný nebo 50 g krájený sýr
50 g šunka
100 g tvaroh
150 ml jogurtu (obsahuje 10 g S)
420/100
423/102
588/140
399/95



10
45





Přesnídávka
504kJ/120 kcal
30 g S
100–150 g ovoce (200 g zeleniny)
30 g chléb
210/50
294/70
15
15
Oběd
2662 kJ/634 kcal
73 g S
90 g maso (lib.vepřové, lib.hovězí) nebo 150 g kuřecí prsa (krůtí) nebo 150–200 g ryby
15 g mouka (zahuštění polévky, masa atd.)
15 g olej
270 g brambory nebo
210 g vařené těstoviny, rýže
170 g bramborový knedlík
320 g bramborová kaše
100 g houskový knedlík
260 g vařené luštěniny
100 g chléb
250 g zelenina nebo 100–150 g neslazený kompot
1/4 ks vejce (do pokrmů)
567/135
252/60
441/105
940/224






294/70
168/40

10

51






12
Svačina
875 kJ/210 kcal
32 g S
250 ml mléka
40 g chléb
500/120
375/90
12
20
Večeře
2263 kJ/539 kcal
70 g S
maso jako oběd nebo 85 g drůbeží párky
90 g šunka
80 g drůbeží aspik
145 g měkký tvaroh
80 g zavináče
75 g tuňák ve vlastní šťávě
75 g tavený sýr netučný
55 g sýr Hermelín
55 g krájený sýr
40 g sýr Niva
55 g zrající jihočeský sýr
50 g sýr Lučina
90 g Lučina Linie netučná
30 g Poličan nebo Vysočina, raději nezařazujte
(na záměnu vybírejte pouze jednu potravinu!)
10 g mouky
10 g olej
270 g brambory nebo
115 g chléb na studenou večeři
250 g zelenina (100–150 g neslazený kompot)
567/135














168/40
294/70
940/224

294/70















7

51

12
II.večeře
685 kJ/163 kcal
15 g S
30 g chléb
50 g netučný sýr
Celkem za den
286/68
399/95
8819/2103
15

275


Rámcový jídelní lístek pro dietu na 1200 kcal/5040 kJ[upravit | editovat zdroj]

  • složení: 1200 kcal/5040 kJ, 150 g S, 35 g T, 70 g B
Rámcový jídelní lístek pro dietu na 1200 kcal/5040 kJ
Potraviny kJ/kcal S v g
Snídaně
1428 kJ/340 kcal
38 g S
225 ml mléka do bílé kávy, kakaa, čaje s mlékem
60 g chléb nebo 40 g knäckebrote, 50 g dalamánek
50 g tav.sýr netučný nebo 50 g krájený sýr
50 g šunka
100 g tvaroh
150 ml jogurtu (obsahuje 10 g S)
462/110
567/135
399/95



10
28




Přesnídávka
210kJ/50 kcal
15 g S
100–150 g ovoce (200 g zeleniny) 210/50 15
Oběd
1491 kJ/355 kcal
36 g S
90 g maso (lib.vepřové, lib.hovězí) nebo 150 g kuřecí prsa (krůtí) nebo 150–200 g ryby
5 g olej
5 g mouka
110 g brambory nebo
90 g vařené těstoviny, rýže
130 g bramborová kaše
90 g vařené luštěniny
40 g chléb
250 g zeleniny nebo 150 g dia kompot
567/135
147/35
84/20
399/95




294/70


4
20





12
Svačina
210 kJ/50 kcal
10 g S
150–200 g zeleniny nebo 80 g ovoce 210/50 10
Večeře
1491 kJ/355 kcal
36 g S
maso jako oběd nebo 85 g drůbeží párky
90 g šunka
80 g drůbeží aspik
145 g měkký tvaroh
80 g zavináče
75 g tuňák ve vlastní šťávě
75 g tavený sýr netučný
55 g sýr Hermelín
55 g krájený sýr
40 g sýr Niva
55 g zrající jihočeský sýr
50 g sýr Lučina
90 g Lučina Linie netučná
30 g Poličan nebo Vysočina, raději nezařazujte
(na záměnu vybírejte pouze jednu potravinu!)
5 g olej
5 g mouka
110 g brambory nebo 50 g chléb na studenou večeři
250 g zeleniny nebo 150 g dia kompot
567/135














147/35
84/20
399/95
294/70
















4
20
12
II.večeře
210 kJ/50 kcal
15 g S
100–150 g ovoce
Celkem za den
210/50
5040/1200
15
150

Odkazy[upravit | editovat zdroj]

Související články[upravit | editovat zdroj]

Zdroj[upravit | editovat zdroj]